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ऐसे रखें आंखों का ख्याल !!

13 मई

कम्प्यूटर पर देर तक काम करना सेहत के साथ-साथ आंखों के लिए नुकसानदायक होता है। इससे आंखों में जलन, धुंधलापन, सिरदर्द और तनाव जैसी समस्या होना आम बात है। टाइप करने के दौरान कम्प्यूटर स्क्रीन और की-बोर्ड को लगातार देखने से आंखों पर तनाव पड़ता है। इससे थकान के साथ-साथ कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है।

[ये हैं लक्षण]

* सिरदर्द

* आंखों में जलन, धुंधलापन और उनका लाल हो जाना

* किसी वस्तु का अस्पष्ट दिखना।

* रंगों में अस्पष्टता।

* कंधों और कमर में दर्द।

[ऐसे करें देखभाल]

* दोनों हाथों की हथेलियों को 15-20 सेकेंड तक रगड़ने के बाद आंखों पर रखें।

* काम करने के दौरान बीच में ब्रेक लें। थोड़ी देर आंखें मूंद लें।

* हाथ के अंगूठों को नाक से करीब छह इंच की दूरी पर रखकर कुछ सेकेंड तक देखें।

* एक कटोरी में गुनगुना पानी लें और एक में ठंडा। पहले गुनगुने पानी में कपड़ा भिगोकर आंखों पर रखें। फिर ठंडे पानी से। इस क्रम को चार-पांच बार दोहराएं।

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5 टिप्पणियाँ

Posted by on मई 13, 2010 in बिना श्रेणी

 

5 responses to “ऐसे रखें आंखों का ख्याल !!

  1. डॉ टी एस दराल

    मई 13, 2010 at 8:33 अपराह्न

    कंप्यूटर पर देर तक काम करने से होने वाले नुकसान के बारे में अच्छा आगाह किया है आपने ।
    काम की बातें ।

     
  2. राज भाटिय़ा

    मई 13, 2010 at 9:33 अपराह्न

    धन्यवाद जी इस जानकारी के लिये

     
  3. डॉ. रूपचन्द्र शास्त्री मयंक

    मई 13, 2010 at 10:48 अपराह्न

    उपयोगी आलेख!
    संग्रह कर लिया है!

     
  4. चला बिहारी ब्लॉगर बनने

    मई 13, 2010 at 11:24 अपराह्न

    शिवम भाई, आप अपना ब्लॉगवा का नाम बदल दीजिए … एतना भला भला बात लिखते हैं आप, अऊर नाम रखे हैं भला बुरा… हम त एही इंतज़ार में हैं कि आप कहिया बुरा लिखिएगा..लेकिन आप हैं मौके नहीं दे रहे हैं…बहुत बढिया बढिया जानकारी देते रहते हैं आप..धन्यवाद!!

     
  5. शिवम् मिश्रा

    मई 14, 2010 at 12:02 पूर्वाह्न

    “बुरा जो देखन मैं गया बुरा ना मिलया कोई …………..और जो देखा मन आपणा मुझ से बुरा ना कोई !!”

    बस यही कोशिश करता हूँ कि जो मुझे अच्छा लगता है वही आप तक पहुँचाता हूँ !!

     

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